Manejo del estrés y la ansiedad social

El estrés académico y la ansiedad al hablar en clase, presentar o relacionarse con otros pueden bloquear el aprendizaje y la convivencia. En CEA Atención Psicológica ayudamos a niñas, niños y adolescentes a reconocer sus señales físicas y mentales (tensión, “mente en blanco”, evitación) y a responder con estrategias efectivas.

Trabajamos con un plan personalizado que incluye psicoeducación, respiración y grounding, reestructuración de pensamientos, exposición gradual y ensayos de habilidades sociales (rol play, asertividad), además de hábitos que protegen la mente: organización del estudio, manejo del tiempo, sueño y movimiento. Coordinamos con la familia y la escuela para crear entornos seguros y consistentes.

Nuestro objetivo es que participen con mayor seguridad, regulen su ansiedad en evaluaciones y presentaciones y disfruten sus relaciones.

Cuando aprendes a gestionar el estrés, recuperas la calma para aprender y convivir.